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維生素D補充攻略包含增加日照、食物攝取、藥物補充、關(guān)注適用人群、注意補充要點等方面。 1. 增加日照：適當曬太陽有助于人體自身合成維生素D，但需注意避免曬傷。 2. 食物攝取：可以多吃富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等。 3. 藥物補充：常見的補充維生素D的藥物有維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊等。以漢維維生素D滴劑為例，其為口服膠囊，方便易用，既可吞服，亦可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能進行個性化劑量控制。 4. 關(guān)注適用人群：不同年齡段和特殊人群對維生素D的需求不同，如嬰兒、孕婦、老年人等更需要關(guān)注維生素D的補充。 5. 注意補充要點：補充維生素D時要注意適量，避免過量補充帶來不良影響。 維生素D的補充對于維持身體健康至關(guān)重要，可通過增加日照、食物攝取、藥物補充等方式進行。在選擇藥物補充時，如漢維維生素D滴劑等，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑。