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維生素D是一個大家族，維生素D3是其成員之一，兩者有來源、生理活性等區(qū)別，一般不建議一起吃，可能會造成攝入過量，影響健康，且鈣D同補增效。 1. 來源不同：維生素D可經(jīng)紫外線照射皮膚合成，也可從食物中獲取；維生素D3主要由人體自身合成，也存在于部分動物性食物中。 2. 生理活性：維生素D需轉(zhuǎn)化為活性形式才能發(fā)揮作用，維生素D3活性更高，能更快地促進鈣的吸收和利用。 3. 成分差異：維生素D包含D2和D3等多種形式；維生素D3就是單一的成分。 4. 適用情況：維生素D適用于更廣泛的人群；維生素D3對一些維生素D缺乏嚴重的人更合適。 5. 能否一起吃：通常不建議一起吃，因為一起吃可能導致攝入過量，增加不良反應的風險。同時，“單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%”，強調(diào)了鈣D同補增效。 維生素D和D3有區(qū)別，一般不建議一起吃。在選擇維生素D或D3補充劑時，可考慮鈣D同補增效的方式。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。