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維生素D對人體的好處有促進(jìn)鈣吸收、增強骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、改善肌肉功能、降低疾病風(fēng)險等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D可提高腸道對鈣、磷的吸收，是鈣吸收的關(guān)鍵因素，能減少鈣的浪費。例如70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費，而高活性D3對鈣吸收有決定性作用。 2. 增強骨骼健康：有助于維持骨骼的正常生長和發(fā)育，增強骨密度，預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的細(xì)胞活性，增強機(jī)體的抵抗力，幫助身體抵御疾病。 4. 改善肌肉功能：對肌肉的力量和功能有積極影響，可減少肌肉無力和跌倒的風(fēng)險。 5. 降低疾病風(fēng)險：可能與降低心血管疾病、糖尿病、某些癌癥等疾病的發(fā)生風(fēng)險有關(guān)。 維生素D對人體健康至關(guān)重要，在鈣吸收、骨骼健康、免疫調(diào)節(jié)等方面發(fā)揮著重要作用。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補充，膳食補充劑不能替代藥品。