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維生素D早上吃還是晚上吃，受吸收效率、生活習(xí)慣、藥物相互作用、個(gè)體差異、食物影響等因素影響。 1. 吸收效率：早上人體新陳代謝快，腸胃蠕動(dòng)活躍，此時(shí)吃維生素D，可能更利于吸收。 2. 生活習(xí)慣：若早上易忘記，晚上相對空閑且規(guī)律，那么晚上吃更合適。 3. 藥物相互作用：若還在服用其他藥物，需考慮藥物相互作用，如某些藥物早上吃，維生素D可晚上吃。 4. 個(gè)體差異：不同人腸胃功能不同，有人早上吃無不適，有人晚上吃更適應(yīng)。 5. 食物影響：維生素D是脂溶性維生素，與含脂肪食物同服吸收更好。若早上有此類食物，可早上吃；反之則晚上。 維生素D早上吃還是晚上吃，需綜合多方面因素考量。另外，維生素D對鈣吸收有重要作用，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能增效。像碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等都可用于補(bǔ)充。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。