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維生素D適合嬰幼兒、老年人、素食者、長期室內(nèi)工作者、患有特定疾病者等。 1. 嬰幼兒：生長發(fā)育迅速，對鈣的需求量大，維生素D可促進鈣吸收，有助于骨骼發(fā)育，預(yù)防佝僂病。 2. 老年人：隨著年齡增長，鈣流失加快，維生素D能增強腸道對鈣的吸收，提高骨密度，降低骨質(zhì)疏松和骨折風險。 3. 素食者：日常飲食中缺乏富含維生素D的動物性食物，容易出現(xiàn)維生素D缺乏，補充維生素D可維持體內(nèi)營養(yǎng)平衡。 4. 長期室內(nèi)工作者：接觸陽光較少，而皮膚經(jīng)陽光照射可合成維生素D，這類人群自身合成不足，需額外補充。 5. 患有特定疾病者：如腸道吸收不良、肝病、腎病等患者，會影響維生素D的吸收和代謝，適當補充維生素D有助于病情恢復(fù)。 維生素D對人體健康至關(guān)重要，適合上述多種人群。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑。不過，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補能減少鈣流失。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。