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吃維生素D有助于促進鈣吸收、增強骨密度、預(yù)防佝僂病、降低骨質(zhì)疏松風險、減少鈣流失等。 1. 促進鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國人維生素D不足會導致鈣浪費，它能提高人體對鈣的吸收率，如單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用維生素D后可提升至35%。 2. 增強骨密度：能促進骨骼強健和發(fā)育，增強骨密度，讓骨骼更加健康。 3. 預(yù)防佝僂?。簩τ趦和裕渥愕木S生素D可有效預(yù)防佝僂病的發(fā)生，保障兒童骨骼正常發(fā)育。 4. 降低骨質(zhì)疏松風險：可用于防治骨質(zhì)疏松癥，尤其適合老年人、更年期婦女等易患人群。 5. 減少鈣流失：通過實驗數(shù)據(jù)證明，維生素D與鈣組合使用能減少鈣流失，例如對比尿液鈣排泄量可發(fā)現(xiàn)其效果。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，對骨骼健康益處諸多。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等含維生素D的補充劑可供選擇。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補充劑不能替代藥品。