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維生素D具有促進鈣吸收、維護骨骼健康、調節(jié)免疫功能、降低心血管疾病風險、參與細胞生長分化等功效與作用。 1. 促進鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關鍵因素，70%國人維生素D不足會導致鈣浪費，高活性D3對鈣吸收有決定性作用，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 維護骨骼健康：有助于促進骨骼強健和發(fā)育，增強骨密度，預防骨質疏松癥等，對兒童、老年人等人群尤為重要。 3. 調節(jié)免疫功能：可以調節(jié)免疫系統(tǒng)，增強機體抵抗力，降低感染性疾病的發(fā)生風險。 4. 降低心血管疾病風險：在一定程度上有助于維持心血管系統(tǒng)的健康，降低心血管疾病的發(fā)病幾率。 5. 參與細胞生長分化：對細胞的生長、分化和凋亡有一定的調節(jié)作用。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，對鈣吸收、骨骼健康等多方面都有益處。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。