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維生素D和維生素D3在定義、來(lái)源、生理功能、適用人群、補(bǔ)充方式等方面存在區(qū)別。 1. 定義：維生素D是一類脂溶性維生素的總稱，包含維生素D2和維生素D3等；維生素D3是維生素D家族中的一種。 2. 來(lái)源：維生素D2主要來(lái)源于植物性食物和紫外線照射酵母；維生素D3主要由人體皮膚經(jīng)紫外線照射合成，也存在于動(dòng)物性食物中。 3. 生理功能：二者都能促進(jìn)鈣、磷吸收，但維生素D3對(duì)鈣的吸收和利用效果可能更好。有研究表明，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 4. 適用人群：維生素D適用于更廣泛人群；維生素D3對(duì)于日照不足、純母乳喂養(yǎng)嬰兒等特定人群更重要。 5. 補(bǔ)充方式：維生素D可通過(guò)食物、補(bǔ)充劑等補(bǔ)充；維生素D3除食物和補(bǔ)充劑，還可通過(guò)曬太陽(yáng)自身合成。 維生素D和維生素D3雖有區(qū)別，但都對(duì)人體鈣吸收和骨骼健康至關(guān)重要。在選擇補(bǔ)充劑時(shí)，應(yīng)了解它們的特點(diǎn)。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片就是含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。