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2025-06-26 22:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

維生素d在哪些食物中

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

維生素D在很多食物中存在，如深海魚類、動物肝臟、蛋黃、奶制品、蘑菇等。 1. 深海魚類：像三文魚、金槍魚、鱈魚等深海魚，富含維生素D，是補充維生素D的優(yōu)質(zhì)食物來源。 2. 動物肝臟：例如豬肝、雞肝等，不僅含有豐富的維生素D，還含有其他多種營養(yǎng)物質(zhì)。 3. 蛋黃：雞蛋、鴨蛋等的蛋黃中也有一定量的維生素D，日常飲食中可適當攝入。 4. 奶制品：牛奶、奶酪等奶制品，除了富含鈣，也含有維生素D，有助于鈣的吸收。 5. 蘑菇：部分蘑菇經(jīng)過紫外線照射后，能產(chǎn)生大量的維生素D，可適當食用。維生素D對人體骨骼健康等方面起著重要作用，可通過食用上述食物進行補充。同時，也可選擇一些營養(yǎng)補充劑，如漢維維生素D滴劑，方便易用，能提供方便的補充方式。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。遵醫(yī)囑進行維生素D的補充，才能更好地保障身體健康。
2025-06-26 22:32

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