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維生素B族和鈣片的服用時間，通常與進食時間、人體生物鐘、藥物相互作用、個體差異、產(chǎn)品特性等有關(guān)。 1. 進食時間：維生素B族通常建議在飯后吃，因為其屬于水溶性維生素，飯后胃腸中有食物，可使維生素B族緩慢通過小腸，更有利于吸收。鈣片也建議在飯后或隨餐吃，食物能刺激胃酸分泌，有助于鈣的解離和吸收。 2. 人體生物鐘：人體在夜間對鈣的需求增加，且夜間血鈣濃度較低，此時補鈣可能有助于維持血鈣水平，所以晚上睡前吃鈣片可能是不錯的選擇。 3. 藥物相互作用：如果正在服用其他藥物，需考慮藥物之間的相互作用。例如，某些抗生素可能會影響鈣的吸收，所以要與鈣片間隔一段時間服用。維生素B族與其他藥物相互作用相對較少，但也需謹慎。 4. 個體差異：不同人群的身體狀況不同，服用時間也可能有差異。比如腸胃功能較弱的人，更適合在飯后吃，以減少對腸胃的刺激。 5. 產(chǎn)品特性：以漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片為例，它是一種含有鈣和維生素D3的健康補充劑，鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，可在飯后嚼服，方便又有助于吸收。 維生素B族和鈣片的服用時間受多種因素影響，需綜合考慮。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用，且膳食補充劑不能替代藥品。