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復(fù)合維生素能和鈣片一起吃，涉及到成分兼容性、人體需求、吸收效果、適用人群、產(chǎn)品選擇等方面。 1. 成分兼容性：復(fù)合維生素通常包含多種維生素和礦物質(zhì)，與鈣片的成分一般不會(huì)發(fā)生相互作用，不會(huì)影響彼此的效果。 2. 人體需求：人體對(duì)維生素和鈣的需求是持續(xù)的，一起補(bǔ)充能更好地滿足人體日常所需，有助于維持身體正常的生理功能。 3. 吸收效果：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，部分復(fù)合維生素中含有維生素D，與鈣片一起吃，可能提升鈣的吸收率。例如單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 4. 適用人群：兒童、老年人、孕婦等人群，對(duì)維生素和鈣的需求較大，一起補(bǔ)充復(fù)合維生素和鈣片，能更好地滿足這類人群的特殊需求。 5. 產(chǎn)品選擇：市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素AD軟膠囊、維D鈣咀嚼片等產(chǎn)品，都可在一定程度上補(bǔ)充鈣和維生素。 復(fù)合維生素和鈣片通常能一起吃，在選擇產(chǎn)品時(shí)，可考慮“鈣D同補(bǔ)”的產(chǎn)品，其能強(qiáng)化維生素D對(duì)鈣吸收的決定性作用，還能減少鈣流失。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵循專業(yè)建議，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。