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補(bǔ)充維生素D可通過曬太陽、食物攝入、服用維生素D滴劑、服用碳酸鈣D3咀嚼片、注射維生素D等方式。 1. 曬太陽：紫外線能促使皮膚合成維生素D，可適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。 2. 食物攝入：富含維生素D的食物有深海魚類、動(dòng)物肝臟、蛋黃等，可在日常飲食中適當(dāng)增加這些食物的攝入。 3. 服用維生素D滴劑：如漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能提供方便的維生素D補(bǔ)充方式。 4. 服用碳酸鈣D3咀嚼片：例如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且咀嚼片形式方便攜帶和服用。 5. 注射維生素D：在嚴(yán)重缺乏維生素D或有特殊需求時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過注射的方式補(bǔ)充。 補(bǔ)充維生素D有多種途徑，可根據(jù)自身情況選擇合適的方式。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。