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曬太陽可促進(jìn)維生素D的合成，維生素D對人體骨骼健康、鈣吸收、免疫調(diào)節(jié)、肌肉功能、細(xì)胞生長等有益。 1. 骨骼健康：維生素D能促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，有助于維持血液中鈣、磷的正常水平，對骨骼的生長、發(fā)育和維持骨骼強(qiáng)度有重要作用。 2. 鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，缺乏維生素D會導(dǎo)致鈣的吸收減少，影響骨骼健康。 3. 免疫調(diào)節(jié)：維生素D在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮作用，可調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞的功能，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。 4. 肌肉功能：有助于維持肌肉的正常功能，缺乏時可能導(dǎo)致肌肉無力、疼痛等癥狀。 5. 細(xì)胞生長：參與細(xì)胞的生長、分化和凋亡過程，對維持身體正常的生理功能有重要意義。 曬太陽促進(jìn)維生素D合成對人體健康十分重要。若無法通過曬太陽獲得足夠的維生素D，可考慮膳食補(bǔ)充劑。如漢維維生素D滴劑，方便易用，可吞服也可滴在舌下或食物上，還能個性化劑量控制。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用藥品需遵醫(yī)囑。