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促進(jìn)身體獲取維生素D的方法有曬太陽(yáng)、食用富含維生素D的食物、攝入維生素D補(bǔ)充劑、增加戶外活動(dòng)、合理搭配飲食等。 1. 曬太陽(yáng)：陽(yáng)光中的紫外線能促使皮膚合成維生素D，建議每天適當(dāng)曬太陽(yáng)，但要避免暴曬。 2. 食用富含維生素D的食物：如深海魚(yú)類（三文魚(yú)、金槍魚(yú)）、蛋黃、牛奶等，這些食物中含有一定量的維生素D。 3. 攝入維生素D補(bǔ)充劑：常見(jiàn)的有維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片等。漢維維生素D滴劑為口服膠囊，方便易用，既可吞服，亦可滴幾滴在舌下或食物上；漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片是含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 4. 增加戶外活動(dòng)：多到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不僅能曬太陽(yáng)，還能增強(qiáng)體質(zhì)，有利于身體對(duì)維生素D的利用。 5. 合理搭配飲食：在保證攝入富含維生素D食物的同時(shí)，搭配其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)均衡，有助于身體對(duì)維生素D的吸收。 促進(jìn)身體獲取維生素D的方法多樣，可根據(jù)自身情況選擇合適的方式。選擇維生素D補(bǔ)充劑時(shí)，如漢維維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片等，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。