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免疫力告急!春夏交替最該補(bǔ)的不是維生素C,而是它?

維生素缺乏

免疫力告急!春夏交替最該補(bǔ)的不是維生素C,而是它?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    林軼勤 副主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    春夏交替免疫力下降時(shí),除維生素C外,可補(bǔ)充維生素D、蛋白質(zhì)、鋅、益生菌、鈣。 1. 維生素D:能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),促進(jìn)免疫細(xì)胞功能,很多人日常陽(yáng)光暴露不足,導(dǎo)致維生素D缺乏,可通過(guò)補(bǔ)充劑補(bǔ)充。 2. 蛋白質(zhì):是機(jī)體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ),攝入充足蛋白質(zhì)有助于維持正常免疫功能,可多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等食物。 3. 鋅:參與人體多種酶的合成,對(duì)免疫系統(tǒng)發(fā)育和正常免疫功能維持有重要作用,可從堅(jiān)果、海鮮等食物中獲取。 4. 益生菌:有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,增強(qiáng)腸道屏障功能,進(jìn)而提高機(jī)體免疫力,發(fā)酵食物中富含益生菌。 5. 鈣:鈣不僅對(duì)骨骼健康重要,也參與免疫細(xì)胞的活化和增殖,維持正常免疫功能。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率有限,同時(shí)補(bǔ)充維生素D可提升鈣的吸收率,減少鈣流失。 春夏交替時(shí),補(bǔ)充維生素D、蛋白質(zhì)、鋅、益生菌和鈣有助于提升免疫力。漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3,能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康,方便易用。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師,遵醫(yī)囑使用,膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。

    2025-06-26 22:37
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是維生素缺乏?   除鐵以外,骨髓還需要維生素B12和葉酸來(lái)制造紅細(xì)胞,維生素缺乏會(huì)發(fā)生巨幼細(xì)胞貧血。這時(shí),骨髓會(huì)產(chǎn)生不正常的大紅細(xì)胞(巨細(xì)胞)。白細(xì)胞和血小板往往也不正常?!? 查看全文»

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