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維生素D2和D3的正常范圍，通常通過(guò)檢測(cè)血清25-羥基維生素D來(lái)評(píng)估，正常范圍一般在30-100ng/mL。維生素D對(duì)鈣吸收、骨骼健康、免疫調(diào)節(jié)等有重要作用，缺乏或過(guò)量都可能影響健康，補(bǔ)充方式有食物、陽(yáng)光照射、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑等。 1. 檢測(cè)指標(biāo)：一般檢測(cè)血清25-羥基維生素D，它能反映體內(nèi)維生素D的總體水平。 2. 正常范圍：正常范圍通常在30-100ng/mL，低于30ng/mL可能表示維生素D缺乏，高于100ng/mL可能存在過(guò)量風(fēng)險(xiǎn)。 3. 重要作用：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，有助于維持正常的血鈣和血磷水平，對(duì)骨骼健康至關(guān)重要；還參與免疫調(diào)節(jié)，增強(qiáng)免疫力。 4. 缺乏影響：缺乏維生素D可能導(dǎo)致兒童佝僂病、成人骨質(zhì)疏松癥等，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。 5. 補(bǔ)充方式：可通過(guò)食用富含維生素D的食物，如深海魚、蛋黃等；適當(dāng)曬太陽(yáng)，促進(jìn)皮膚合成維生素D；必要時(shí)服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。 了解維生素D2和D3的正常范圍，有助于關(guān)注自身維生素D水平。若檢測(cè)結(jié)果異常，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。選擇營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑時(shí)，像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，能方便地補(bǔ)充鈣和維生素D3，促進(jìn)鈣吸收。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。