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年輕人維生素D缺失愈發(fā)嚴重，主要與日照不足、飲食結(jié)構(gòu)不合理、生活方式不健康、肥胖以及某些疾病影響有關(guān)。 1. 日照不足：年輕人大多長時間在室內(nèi)工作學(xué)習(xí)，接受陽光照射的時間減少，而皮膚經(jīng)紫外線照射是合成維生素D的重要途徑。 2. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：日常飲食中富含維生素D的食物如深海魚類、蛋黃、動物肝臟等攝入較少。 3. 生活方式不健康：熬夜、缺乏運動等不良生活方式，可能影響身體的正常代謝，進而影響維生素D的合成與利用。 4. 肥胖：脂肪組織會吸附維生素D，導(dǎo)致其在血液中的濃度降低，肥胖的年輕人更易出現(xiàn)維生素D缺失。 5. 某些疾病影響：患有胃腸道疾病、肝膽疾病等，可能影響維生素D的吸收和代謝。 維生素D對維持骨骼健康等方面至關(guān)重要。當年輕人出現(xiàn)維生素D缺失時，可通過增加日照時間、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來改善。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、骨化三醇膠丸等藥物補充。漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能個性化控制劑量。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，用藥必須遵醫(yī)囑。