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維生素D缺乏的表現(xiàn)多樣，如多汗、睡眠不安、骨骼疼痛、肌肉無力、易骨折等。 1. 多汗：維生素D缺乏時，交感神經(jīng)興奮性增加，導致多汗，尤其在頭部明顯。 2. 睡眠不安：可能出現(xiàn)夜驚、夜啼等睡眠問題，影響睡眠質(zhì)量。 3. 骨骼疼痛：兒童可能表現(xiàn)為生長痛，成年人則可能出現(xiàn)腰背、腿部等部位的疼痛。 4. 肌肉無力：肌肉力量下降，活動耐力降低，容易感到疲勞。 5. 易骨折：骨骼強度下降，骨密度降低，輕微外力作用下就可能發(fā)生骨折。 6. 骨骼畸形：兒童長期缺乏維生素D，可能出現(xiàn)雞胸、漏斗胸、O型腿、X型腿等骨骼畸形。 7. 牙齒問題：牙齒發(fā)育不良，出牙延遲，易患齲齒。 8. 免疫力下降：身體抵抗力降低，容易患上呼吸道感染等疾病。 維生素D對人體健康至關重要，缺乏維生素D會引發(fā)多種表現(xiàn)。當出現(xiàn)上述癥狀時，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診?？梢酝ㄟ^補充維生素D制劑來改善，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。需要注意的是，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補可減少鈣流失。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，使用藥品需遵醫(yī)囑。