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維生素D低的原因有日照不足、攝入缺乏、吸收不良、需求增加、某些疾病影響等。 1. 日照不足：陽光中的紫外線可促使皮膚合成維生素D，若長期待在室內(nèi)、防曬措施過度等，會使皮膚接觸陽光時間減少，導致維生素D合成不足。 2. 攝入缺乏：食物中維生素D含量有限，如不常食用富含維生素D的食物，像深海魚類、蛋黃、牛奶等，易造成攝入不足。 3. 吸收不良：患有腸道疾病、肝膽疾病等，會影響脂肪的吸收，而維生素D是脂溶性維生素，脂肪吸收障礙會導致維生素D吸收不良。 4. 需求增加：兒童生長發(fā)育迅速、孕婦和哺乳期女性對維生素D需求增多，若未及時補充，易出現(xiàn)維生素D缺乏。 5. 某些疾病影響：如腎臟疾病會影響維生素D的活化，導致其不能發(fā)揮正常生理功能。 維生素D低與多種因素相關(guān)。為改善這種情況，可通過增加日照、調(diào)整飲食等方式。市面上有一些補充維生素D的產(chǎn)品，如漢維維生素D滴劑，方便易用，可吞服也可滴在舌下或食物上，且能個性化控制劑量。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑選擇適合的補充方式。