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維生素D缺乏可能導(dǎo)致骨骼健康問題、肌肉功能下降、免疫系統(tǒng)異常、心血管疾病風(fēng)險增加、情緒障礙等。 1. 骨骼健康問題：維生素D有助于鈣的吸收和利用，缺乏時可能引起骨密度下降、骨質(zhì)疏松，增加骨折風(fēng)險。 2. 肌肉功能下降：可使肌肉力量減弱、肌肉疼痛，影響身體的運動能力和平衡能力。 3. 免疫系統(tǒng)異常：會影響免疫系統(tǒng)的正常功能，使身體更容易受到病原體的侵襲，增加感染的幾率。 4. 心血管疾病風(fēng)險增加：可能導(dǎo)致血壓升高、血脂異常等，進而增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。 5. 情緒障礙：部分研究表明，維生素D缺乏與抑郁、焦慮等情緒障礙有關(guān)。 維生素D缺乏會對身體健康產(chǎn)生多方面的不良影響。為改善這種情況，可選擇鈣D同補的方式，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。常見的補充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體治療和用藥需遵醫(yī)囑。