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成人女性維生素D缺乏可能出現(xiàn)骨骼疼痛、肌肉無力、易骨折、情緒低落、免疫力下降等表現(xiàn)。 1. 骨骼疼痛：維生素D缺乏會影響鈣的吸收和利用，導致骨骼中的鈣含量減少，引起骨骼疼痛，常見于腰背部、腿部等部位。 2. 肌肉無力：維生素D對肌肉功能有重要作用，缺乏時可能導致肌肉無力，活動耐力下降，容易感到疲勞。 3. 易骨折：由于骨骼質(zhì)量下降，骨密度降低，成人女性在受到輕微外力時就可能發(fā)生骨折，增加了骨折的風險。 4. 情緒低落：維生素D與神經(jīng)系統(tǒng)的功能密切相關(guān)，缺乏可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的合成和代謝，導致情緒低落、抑郁等精神癥狀。 5. 免疫力下降：維生素D能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能，缺乏時免疫系統(tǒng)的活性降低，身體抵抗力下降，容易受到病原體的侵襲，引發(fā)感染性疾病。 成人女性維生素D缺乏會帶來多方面的不良影響。維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，70%國人維生素D不足會導致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。出現(xiàn)上述癥狀時，及時前往正規(guī)醫(yī)院就診?？稍卺t(yī)生指導下，選擇合適的補充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。