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缺乏維生素D3可能會影響心情，與血清素合成減少、褪黑素分泌紊亂、神經(jīng)遞質失衡、免疫炎癥反應、骨骼肌肉不適等因素有關。 1. 血清素合成減少：維生素D3可參與血清素合成，缺乏時血清素合成不足，而血清素能調節(jié)情緒，其水平降低可能導致情緒低落。 2. 褪黑素分泌紊亂：維生素D3缺乏會影響褪黑素分泌，打亂正常睡眠節(jié)律，睡眠質量下降進而影響心情。 3. 神經(jīng)遞質失衡：缺乏維生素D3會使大腦中神經(jīng)遞質失衡，影響神經(jīng)信號傳遞，導致情緒和認知功能異常。 4. 免疫炎癥反應：缺乏維生素D3會引起免疫炎癥反應，炎癥因子可作用于大腦，影響神經(jīng)功能，導致心情不佳。 5. 骨骼肌肉不適：缺乏維生素D3會導致骨骼和肌肉疼痛、無力，身體不適會影響心理狀態(tài)，使人產(chǎn)生負面情緒。 缺乏維生素D3可能通過多種途徑影響心情。若懷疑缺乏維生素D3，可前往醫(yī)院進行檢測。補充維生素D3可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，能促進鈣吸收，維護骨骼健康。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體補充方案需遵醫(yī)囑。