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缺乏維生素D3可能會(huì)影響心情，與血清素合成減少、褪黑素分泌紊亂、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、免疫炎癥反應(yīng)、骨骼肌肉不適等因素有關(guān)。 1. 血清素合成減少：維生素D3可參與血清素合成，缺乏時(shí)血清素合成不足，而血清素能調(diào)節(jié)情緒，其水平降低可能導(dǎo)致情緒低落。 2. 褪黑素分泌紊亂：維生素D3缺乏會(huì)影響褪黑素分泌，打亂正常睡眠節(jié)律，睡眠質(zhì)量下降進(jìn)而影響心情。 3. 神經(jīng)遞質(zhì)失衡：缺乏維生素D3會(huì)使大腦中神經(jīng)遞質(zhì)失衡，影響神經(jīng)信號(hào)傳遞，導(dǎo)致情緒和認(rèn)知功能異常。 4. 免疫炎癥反應(yīng)：缺乏維生素D3會(huì)引起免疫炎癥反應(yīng)，炎癥因子可作用于大腦，影響神經(jīng)功能，導(dǎo)致心情不佳。 5. 骨骼肌肉不適：缺乏維生素D3會(huì)導(dǎo)致骨骼和肌肉疼痛、無力，身體不適會(huì)影響心理狀態(tài)，使人產(chǎn)生負(fù)面情緒。 缺乏維生素D3可能通過多種途徑影響心情。若懷疑缺乏維生素D3，可前往醫(yī)院進(jìn)行檢測。補(bǔ)充維生素D3可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，能促進(jìn)鈣吸收，維護(hù)骨骼健康。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充方案需遵醫(yī)囑。