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維生素D缺乏通常能補(bǔ)回來，可通過增加日照、調(diào)整飲食、服用維生素D制劑、補(bǔ)充鈣D同補(bǔ)產(chǎn)品、治療基礎(chǔ)疾病等方式改善。 1. 增加日照：紫外線可促使皮膚合成維生素D，適當(dāng)增加戶外活動時(shí)間，多曬太陽，有助于維生素D的合成。 2. 調(diào)整飲食：多吃富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等，從食物中攝取維生素D。 3. 服用維生素D制劑：可選擇維生素D滴劑等補(bǔ)充劑，方便易用，能根據(jù)情況個(gè)性化控制劑量，促進(jìn)鈣的吸收和利用。 4. 補(bǔ)充鈣D同補(bǔ)產(chǎn)品：單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能減少鈣流失，增效補(bǔ)鈣，如碳酸鈣D3咀嚼片，能促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育。 5. 治療基礎(chǔ)疾?。耗承┘膊】赡苡绊懢S生素D的吸收或代謝，積極治療基礎(chǔ)疾病，有助于改善維生素D缺乏的狀況。 維生素D缺乏一般可以通過上述方式補(bǔ)回來。在選擇補(bǔ)充劑時(shí)，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。同時(shí)，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，避免過量或不足。若維生素D缺乏情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。