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缺乏維生素D可能出現(xiàn)骨骼疼痛、肌肉無力、易骨折、免疫力下降、情緒異常等癥狀和危害。 1. 骨骼疼痛：維生素D缺乏會影響鈣的吸收和利用，導致骨骼中的鈣含量減少，引起骨骼疼痛，常見于腰部、腿部等部位。 2. 肌肉無力：維生素D對肌肉功能也有重要影響，缺乏時可能導致肌肉無力，活動耐力下降，容易感到疲勞。 3. 易骨折：由于骨骼質(zhì)量下降，骨密度降低，骨骼變得脆弱，輕微的外力作用就可能導致骨折，尤其是老年人和兒童。 4. 免疫力下降：維生素D參與免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，缺乏會使免疫力降低，增加感染疾病的風險，如感冒、流感等。 5. 情緒異常：研究發(fā)現(xiàn)，維生素D缺乏與情緒問題有關(guān)，可能出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒異常表現(xiàn)。 維生素D缺乏會帶來多方面的癥狀和危害，影響身體健康。日?？赏ㄟ^適當曬太陽、食用富含維生素D的食物等方式補充。也可在醫(yī)生指導下使用碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、骨化三醇膠丸等藥物。但必須明確提示，使用藥物需遵醫(yī)囑、咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。