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維生素D的作用包括促進鈣吸收、調節(jié)免疫功能、維護肌肉功能、改善心血管健康、參與細胞生長分化等。 1. 促進鈣吸收：維生素D可提高腸道對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和磷的水平達到飽和程度，有助于骨骼的礦化和生長，預防兒童佝僂病和成人骨質疏松癥。 2. 調節(jié)免疫功能：維生素D能調節(jié)免疫系統(tǒng)，增強機體的抵抗力，有助于預防感染性疾病。 3. 維護肌肉功能：它對維持肌肉的正常功能至關重要，缺乏維生素D可能導致肌肉無力和疼痛。 4. 改善心血管健康：維生素D可能參與血壓調節(jié)和血管功能的維持，對心血管健康有益。 5. 參與細胞生長分化：在細胞的生長、分化和凋亡過程中發(fā)揮作用，可能與腫瘤的預防有關。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，對骨骼、免疫、肌肉、心血管等多個系統(tǒng)都有積極影響。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等含維生素D的補充劑可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。