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成人缺乏維生素D可能會(huì)導(dǎo)致鈣吸收不良、骨密度下降、肌肉無(wú)力、免疫力降低、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 鈣吸收不良：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，缺乏時(shí)鈣吸收減少，造成鈣浪費(fèi)。 2. 骨密度下降：長(zhǎng)期缺乏會(huì)使骨量減少，骨密度下降，增加骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3. 肌肉無(wú)力：維生素D對(duì)維持肌肉功能很重要，缺乏時(shí)可能出現(xiàn)肌肉無(wú)力、疼痛等癥狀。 4. 免疫力降低：影響免疫系統(tǒng)功能，使人體更容易受到病原體侵襲，導(dǎo)致感染性疾病發(fā)生。 5. 增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：可能影響血管健康，增加動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 成人缺乏維生素D會(huì)帶來(lái)多方面的健康問(wèn)題。在日常生活中，可以通過(guò)適當(dāng)曬太陽(yáng)、食用富含維生素D的食物來(lái)補(bǔ)充。也可選擇鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，高活性D3對(duì)鈣吸收有決定性作用，能提升鈣吸收率，減少鈣流失。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用相關(guān)藥物如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等必須遵醫(yī)囑。