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女人吃維生素D有助于促進(jìn)鈣吸收、增強(qiáng)骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、改善肌肉功能、降低某些疾病風(fēng)險等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，它能提高腸道對鈣的吸收率，減少鈣流失。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 增強(qiáng)骨骼健康：可促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，尤其適合更年期女性等易缺鈣人群。 3. 調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：能調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞的功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，幫助身體抵御疾病。 4. 改善肌肉功能：有助于維持肌肉的正常力量和功能，減少肌肉無力和跌倒的風(fēng)險。 5. 降低某些疾病風(fēng)險：可能降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險。 女人吃維生素D具有多種功效，對維持身體健康十分重要。在選擇維生素D補(bǔ)充劑時，可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，能提升鈣的吸收率。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。