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維生素D具有促進鈣吸收、調(diào)節(jié)免疫、維護骨骼健康、減少炎癥反應(yīng)、調(diào)節(jié)細胞生長分化等作用。但過量攝入可能出現(xiàn)高鈣血癥、高鈣尿癥、腎功能損害、軟組織鈣化、食欲減退等副作用。 1. 促進鈣吸收：維生素D能增加腸道對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和磷的水平達到飽和程度，有助于骨骼的礦化。 2. 調(diào)節(jié)免疫：可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能，增強機體抵抗力，降低感染性疾病的發(fā)生風(fēng)險。 3. 維護骨骼健康：對骨骼的生長、發(fā)育和維持骨骼的強度和密度至關(guān)重要，能預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥。 4. 減少炎癥反應(yīng)：具有一定的抗炎特性，可減輕體內(nèi)慢性炎癥。 5. 調(diào)節(jié)細胞生長分化：參與細胞的生長、分化和凋亡過程，對預(yù)防某些癌癥可能有一定作用。 6. 高鈣血癥：過量攝入維生素D，會使血鈣水平升高，引發(fā)高鈣血癥。 7. 高鈣尿癥：導(dǎo)致尿鈣排出增加，增加腎結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險。 8. 腎功能損害：長期過量可影響腎功能，嚴重時可導(dǎo)致腎功能衰竭。 9. 軟組織鈣化：鈣在軟組織中沉積，影響組織和器官的正常功能。 10. 食欲減退：還可能出現(xiàn)食欲減退、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀。 維生素D在人體中發(fā)揮著重要作用，但過量攝入會帶來副作用。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑，可幫助補充維生素D。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補充劑不能替代藥品。