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維生素D具有促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、改善情緒、降低慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)等功效。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的鑰匙，能提升人體對(duì)鈣的吸收率，減少鈣流失。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 2. 維護(hù)骨骼健康：充足的維生素D有助于維持骨骼的強(qiáng)度和密度，對(duì)兒童骨骼發(fā)育、成人骨骼健康維持以及預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松都有重要作用。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：維生素D可以調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞的活性和功能，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，幫助身體抵御病原體的入侵。 4. 改善情緒：維生素D可能參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成和調(diào)節(jié)，缺乏維生素D可能與情緒低落、抑郁等不良情緒有關(guān)，補(bǔ)充維生素D有助于改善情緒。 5. 降低慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)：研究表明，維生素D水平充足可能降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，具有多種功效。在補(bǔ)充維生素D時(shí)，可考慮【鈣D同補(bǔ)】的方式，以提高鈣的吸收和利用。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。