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缺乏維生素D可能導(dǎo)致鈣吸收不良、佝僂病、骨質(zhì)疏松癥、肌肉無(wú)力、免疫功能下降等。 1. 鈣吸收不良：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，缺乏時(shí)鈣吸收減少，造成體內(nèi)鈣水平降低。 2. 佝僂?。憾嘁?jiàn)于兒童，因維生素D缺乏影響骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致骨骼變軟、畸形，如雞胸、O型腿或X型腿等。 3. 骨質(zhì)疏松癥：成年人缺乏維生素D，骨密度逐漸降低，骨骼變得脆弱，易發(fā)生骨折。 4. 肌肉無(wú)力：維生素D對(duì)維持肌肉功能有重要作用，缺乏時(shí)可能出現(xiàn)肌肉無(wú)力、疼痛等癥狀。 5. 免疫功能下降：維生素D參與免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，缺乏可能使免疫力降低，增加感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 缺乏維生素D會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生多方面的不良影響。日?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)曬太陽(yáng)、食用富含維生素D的食物等方式補(bǔ)充。也可選擇鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體治療和用藥需遵醫(yī)囑。