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維生素D和鈣在本質(zhì)、作用、來源、缺乏表現(xiàn)、補充方式等方面存在區(qū)別。 1. 本質(zhì)：維生素D是一種脂溶性維生素，而鈣是一種礦物質(zhì)。 2. 作用：維生素D主要作用是促進腸道對鈣、磷的吸收，有助于維持血液中鈣、磷的正常水平，對骨骼健康和生長發(fā)育至關(guān)重要；鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，還參與神經(jīng)傳導、肌肉收縮等生理過程。 3. 來源：維生素D可通過陽光照射皮膚合成，也可從食物如深海魚、蛋黃等中獲取；鈣的來源主要是奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 4. 缺乏表現(xiàn)：維生素D缺乏可能導致佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等；鈣缺乏會引起肌肉痙攣、手足抽搐等。 5. 補充方式：維生素D可通過服用漢維維生素D滴劑補充，其為口服膠囊，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上；鈣可通過服用碳酸鈣D3咀嚼片等補充。 維生素D和鈣在人體健康中都起著重要作用，它們相互協(xié)作，共同維持骨骼健康。在選擇補充劑時，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，具體補充方案需遵醫(yī)囑。