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長期吃維生素D好處有促進鈣吸收、維護骨骼健康、增強免疫力、調(diào)節(jié)肌肉功能、改善情緒；壞處有維生素D中毒、高鈣血癥、高鈣尿癥、腎功能損害、軟組織鈣化。 1. 促進鈣吸收：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，有助于骨骼的生長和維持。像漢維維生素D滴劑中的維生素D3能促進鈣、磷吸收更迅速，效果好。 2. 維護骨骼健康：能維持骨骼的強度和密度，預防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥等。 3. 增強免疫力：對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，可增強機體抵抗力，減少感染性疾病的發(fā)生。 4. 調(diào)節(jié)肌肉功能：有助于維持肌肉的正常功能和力量，減少肌肉無力和跌倒的風險。 5. 改善情緒：可能對情緒有積極影響，緩解抑郁等不良情緒。 6. 維生素D中毒：長期過量攝入可能導致維生素D中毒，出現(xiàn)食欲減退、惡心、嘔吐等癥狀。 7. 高鈣血癥：使血鈣水平升高，引發(fā)多尿、口渴等癥狀。 8. 高鈣尿癥：增加尿鈣排泄，易形成泌尿系統(tǒng)結石。 9. 腎功能損害：嚴重時可影響腎功能，導致腎功能減退。 10. 軟組織鈣化：鈣在軟組織中沉積，影響組織器官的正常功能。 長期吃維生素D有諸多益處，但也可能帶來不良影響。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且必須遵醫(yī)囑補充維生素D，膳食補充劑不能替代藥品。