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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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有5種含雌激素的食物能助力女性提升魅力，分別是大豆及豆制品、蜂王漿、堅果、魚類、亞麻籽等。 1. 大豆及豆制品：如豆腐、豆?jié){等，富含大豆異黃酮，是一種植物雌激素，能雙向調節(jié)體內雌激素水平。 2. 蜂王漿：含有微量雌激素，還富含多種維生素、礦物質和氨基酸，有助于維持女性內分泌平衡。 3. 堅果：像杏仁、核桃等，富含不飽和脂肪酸和維生素E，可促進雌激素分泌。 4. 魚類：如三文魚、金槍魚等，富含Omega - 3脂肪酸，能調節(jié)內分泌，對雌激素的產生有積極作用。 5. 亞麻籽：富含木酚素，進入人體后可轉化為類似雌激素的物質。 這些含雌激素的食物對女性健康有益，可適當多攝入。不過，飲食應多樣化、均衡化。若有雌激素相關健康問題，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑處理。
2025-07-04 06:49
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