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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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解決維生素C攝入難題，需了解一天合適攝入量，可從食物選擇、藥物補(bǔ)充、個(gè)體差異、特殊情況、攝入時(shí)間等方面著手。 1. 食物選擇：多吃富含維生素C的食物，如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、青椒等。 2. 藥物補(bǔ)充：可選擇維生素C片、維生素C泡騰片、復(fù)合維生素等補(bǔ)充，但要遵醫(yī)囑。 3. 個(gè)體差異：不同人群對(duì)維生素C的需求量不同，兒童、成年人、老年人的攝入量有區(qū)別。 4. 特殊情況：如患有某些疾病、處于特殊生理期，維生素C的攝入量可能需調(diào)整。 5. 攝入時(shí)間：建議餐后服用維生素C，利于吸收。 要解決維生素C攝入難題，需綜合考慮多方面因素。通過(guò)合理的食物選擇和必要的藥物補(bǔ)充，結(jié)合個(gè)體情況調(diào)整攝入量，選擇合適的攝入時(shí)間，可保證一天攝入合適量的維生素C。若有疑問(wèn)，可咨詢(xún)醫(yī)生。
2025-07-04 11:21
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