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告別指甲橫紋煩惱，可通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，補充營養(yǎng)劑，保持均衡飲食等方式。蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B族、鈣、鐵等對指甲健康很重要，還可使用復合維生素、葡萄糖酸鈣、硫酸亞鐵等營養(yǎng)劑。 1. 補充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是指甲的重要組成部分，可多吃瘦肉、魚類、豆類等食物。 2. 攝入維生素A：有助于維持指甲的正常生長，可從胡蘿卜、動物肝臟等食物中獲取。 3. 補充維生素B族：對指甲的健康有促進作用，可多吃全麥面包、糙米等食物。 4. 增加鈣攝入：鈣是指甲堅固的關(guān)鍵，牛奶、豆腐等食物富含鈣。 5. 補充鐵元素：缺鐵可能導致指甲出現(xiàn)橫紋，可多吃菠菜、紅棗等食物。 6. 服用營養(yǎng)劑：如復合維生素、葡萄糖酸鈣、硫酸亞鐵等，遵醫(yī)囑使用。 指甲出現(xiàn)橫紋可能與營養(yǎng)缺乏有關(guān)，通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，以及補充營養(yǎng)劑等方式，能改善指甲狀況。但如果指甲橫紋問題嚴重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院營養(yǎng)科就診。