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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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未來(lái)健康飲食中，空腹吃橙子不一定會(huì)被淘汰，這與個(gè)體腸胃狀況、橙子食用量、食物搭配、營(yíng)養(yǎng)需求、健康觀念等有關(guān)。 1. 個(gè)體腸胃狀況：腸胃功能好的人，空腹少量吃橙子一般無(wú)不適，可繼續(xù)；腸胃敏感者空腹吃易不適，可能減少。 2. 橙子食用量：少量空腹吃橙子，胃酸刺激小，可接受；大量吃會(huì)刺激胃黏膜，易被淘汰。 3. 食物搭配：空腹吃橙子時(shí)搭配其他食物，能緩沖胃酸，降低刺激，利于保留；單獨(dú)空腹吃可能因不適被棄。 4. 營(yíng)養(yǎng)需求：橙子富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)，若為滿足營(yíng)養(yǎng)需求，即便空腹也會(huì)有人吃；若有其他替代方式，可能被淘汰。 5. 健康觀念：注重飲食健康、遵循傳統(tǒng)飲食建議者，可能避免空腹吃；不在意者可能繼續(xù)。 未來(lái)健康飲食中，空腹吃橙子是否被淘汰受多種因素影響，不能一概而論。需結(jié)合自身情況合理選擇飲食方式。
2025-07-07 11:23
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