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通過營養(yǎng)降低近親結(jié)婚隔代遺傳風險，可從補充葉酸、攝入維生素、保證蛋白質(zhì)、補充礦物質(zhì)、食用抗氧化食物等方面入手。 1. 補充葉酸：葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要，能降低神經(jīng)管畸形風險，可通過食用綠葉蔬菜、豆類、全麥產(chǎn)品等獲取，也可遵醫(yī)囑服用葉酸制劑。 2. 攝入維生素：維生素C、維生素E等具有抗氧化作用，能減少自由基對細胞的損傷。富含維生素C的食物有柑橘、草莓等，富含維生素E的有堅果、橄欖油等。 3. 保證蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體細胞的重要組成部分，可選擇瘦肉、魚類、蛋類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。 4. 補充礦物質(zhì)：鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)對維持身體正常生理功能很重要。牛奶富含鈣，動物肝臟含鐵豐富，海鮮含鋅量較高。 5. 食用抗氧化食物：藍莓、西蘭花等抗氧化食物，有助于清除體內(nèi)自由基，增強身體免疫力。 通過合理的營養(yǎng)補充，能在一定程度上降低近親結(jié)婚隔代遺傳風險。但營養(yǎng)補充只是一方面，還應(yīng)定期進行體檢和遺傳咨詢。