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一天吃多少獼猴桃不胖，受獼猴桃熱量、個(gè)人基礎(chǔ)代謝、運(yùn)動(dòng)量、身體狀況、其他食物攝入等因素影響。 1. 獼猴桃熱量：每100克獼猴桃熱量約61大卡，個(gè)頭中等的獼猴桃約100 - 150克，熱量相對(duì)不高。 2. 個(gè)人基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝高的人，身體消耗能量多，可多吃些獼猴桃；基礎(chǔ)代謝低的人則要少吃。 3. 運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)量大時(shí)，能量消耗多，適當(dāng)多吃獼猴桃也不易胖；運(yùn)動(dòng)量小，就要控制食用量。 4. 身體狀況：腸胃功能弱、消化能力差的人，過多食用可能導(dǎo)致消化不良、熱量堆積；健康人群可適當(dāng)增加食用量。 5. 其他食物攝入：當(dāng)天其他高熱量食物攝入多，獼猴桃就要少吃；若其他食物熱量低，可多吃點(diǎn)獼猴桃。 綜合考慮這些因素，一般健康成年人一天吃1 - 3個(gè)中等大小的獼猴桃，通常不會(huì)引起肥胖。但具體食用量需結(jié)合自身情況調(diào)整。若有特殊健康問題，可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。