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空腹喝水具有補充水分、促進新陳代謝、清理腸胃、調(diào)節(jié)腸胃功能、清醒大腦等好處。 1. 補充水分：經(jīng)過一夜睡眠，身體會通過呼吸、出汗等流失不少水分，空腹喝水能及時補充，讓身體水分平衡。 2. 促進新陳代謝：水分參與身體各種化學反應，空腹喝水可加快血液循環(huán)，促進新陳代謝，利于廢物排出。 3. 清理腸胃：能濕潤腸道，軟化大便，促進胃腸蠕動，幫助清理腸道內(nèi)的垃圾和毒素，預防便秘。 4. 調(diào)節(jié)腸胃功能：刺激胃黏膜，促進胃酸分泌，為進食做好準備，還能調(diào)節(jié)腸胃的酸堿平衡。 5. 清醒大腦：增加血容量，稀釋血液，降低血液黏稠度，使大腦迅速恢復清醒狀態(tài)。 空腹喝水對身體健康有益，能帶來多種好處。日?？绅B(yǎng)成空腹喝水的習慣，以維持身體良好的狀態(tài)。