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想減肥又愛(ài)喝白酒，可從控制飲酒量、選擇低度數(shù)酒、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、規(guī)律作息等方面應(yīng)對(duì)。 1. 控制飲酒量：減少白酒攝入量，降低酒精和熱量攝入，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 2. 選擇低度數(shù)酒：同等飲用量下，低度數(shù)白酒熱量相對(duì)較低，對(duì)減肥影響小。 3. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：增加蔬菜、水果攝入，減少高熱量、高脂肪食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 4. 增加運(yùn)動(dòng)量：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳，提高新陳代謝，消耗多余熱量。 5. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，維持身體內(nèi)分泌平衡，利于減肥。 想減肥又愛(ài)喝白酒，需多方面綜合調(diào)整?？刂骑嬀?、選低度數(shù)酒可減少熱量，調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)能消耗熱量，規(guī)律作息維持身體平衡。若減肥過(guò)程有問(wèn)題，建議到正規(guī)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科咨詢。