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高碳水食物可能是肥胖的元兇，與碳水化合物消化吸收快、轉(zhuǎn)化脂肪、影響激素、增加食欲、缺乏膳食纖維等因素有關(guān)。 1. 消化吸收快：高碳水食物在體內(nèi)很快被分解為葡萄糖，使血糖快速上升。 2. 轉(zhuǎn)化脂肪：過多的葡萄糖會(huì)被身體轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，導(dǎo)致體重增加。 3. 影響激素：血糖的快速波動(dòng)會(huì)影響胰島素等激素的分泌，進(jìn)一步影響脂肪代謝。 4. 增加食欲：高碳水食物往往飽腹感持續(xù)時(shí)間短，容易使人在短時(shí)間內(nèi)再次感到饑餓，從而增加進(jìn)食量。 5. 缺乏膳食纖維：很多高碳水食物膳食纖維含量低，不利于腸道蠕動(dòng)和消化，也可能影響代謝。 高碳水食物由于其消化吸收特點(diǎn)、對(duì)激素的影響等多方面因素，可能成為肥胖的重要原因。日常飲食中應(yīng)合理控制高碳水食物的攝入，增加膳食纖維豐富的食物，以維持健康體重。建議必要時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生。