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長期晚上只吃水果，可能引發(fā)營養(yǎng)不良、糖尿病、胃腸道疾病、心血管疾病、貧血等慢性病。 1. 營養(yǎng)不良：水果營養(yǎng)成分有限，長期晚上只吃水果，無法滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪等多種營養(yǎng)素的需求，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。 2. 糖尿?。核泻幸欢康奶欠?，長期晚上大量食用水果，可能使血糖波動(dòng)較大，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。 3. 胃腸道疾病：水果多生冷，晚上胃腸蠕動(dòng)減慢，只吃水果易刺激胃腸道，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。 4. 心血管疾病：缺乏蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響血管彈性和血液黏稠度，增加心血管疾病的發(fā)病幾率。 5. 貧血：水果中鐵等造血原料含量低，長期如此會(huì)導(dǎo)致鐵攝入不足，引發(fā)缺鐵性貧血。 長期晚上只吃水果對(duì)健康不利，易引發(fā)多種慢性病。為保持身體健康，應(yīng)保證飲食均衡，攝入多樣化的食物。若出現(xiàn)相關(guān)不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院營養(yǎng)科就診。