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職場(chǎng)三高人群適合選擇燕麥、芹菜、山楂、深海魚(yú)、洋蔥等食物。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能延緩碳水化合物吸收，降低餐后血糖上升速度，還可降低膽固醇，有助于控制血脂。 2. 芹菜：含有芹菜素等成分，有一定的降壓作用，且富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排便。 3. 山楂：具有消食化積、活血化瘀的功效，其含有的黃酮類(lèi)等物質(zhì)，能擴(kuò)張血管、降低血壓和膽固醇。 4. 深海魚(yú)：如三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，富含Omega - 3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)血脂和血壓控制有益。 5. 洋蔥：含有前列腺素A，能擴(kuò)張血管、降低血液黏稠度，從而起到降血壓的作用，同時(shí)還能降低膽固醇。 這些食物對(duì)職場(chǎng)三高人群的健康有益，可在日常飲食中適當(dāng)增加攝入。但食物不能替代藥物治療，三高患者仍需遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療。