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正確補充維生素E，可從飲食攝入、選擇合適劑型、注意搭配禁忌、掌握適用人群、遵醫(yī)囑等方面著手。 1. 飲食攝入：許多食物富含維生素E，如堅果類的杏仁、核桃、花生，植物油中的橄欖油、玉米油，以及綠色蔬菜菠菜、西蘭花等，可通過日常飲食來補充。 2. 選擇合適劑型：市面上維生素E劑型多樣，有天然維生素E軟膠囊、合成維生素E片、維生素E乳等，可根據(jù)自身需求選擇。 3. 注意搭配禁忌：維生素E不宜與考來烯胺、新霉素、硫糖鋁等藥物同時服用，會影響其吸收；也不宜與雙香豆素及其衍生物同用，可能導(dǎo)致低凝血酶原血癥。 4. 掌握適用人群：維生素E缺乏者、免疫力低下者、中老年人等人群可適當(dāng)補充，但健康人群若飲食均衡，一般無需額外補充。 5. 遵醫(yī)囑：補充維生素E前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。 正確補充維生素E需要綜合考慮多方面因素，通過合理飲食與適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補充劑，并遵循相關(guān)注意事項，才能更好地發(fā)揮維生素E的功效。若有疑問，建議前往正規(guī)醫(yī)院營養(yǎng)科咨詢。