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牛奶加蜂蜜具有補充營養(yǎng)、改善睡眠、緩解痛經(jīng)、潤腸通便、保護胃黏膜等功效。 1. 補充營養(yǎng)：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，蜂蜜含有維生素、礦物質(zhì)和生物活性成分，二者搭配能為人體提供更豐富的營養(yǎng)。 2. 改善睡眠：牛奶中的色氨酸可促進血清素和褪黑素的分泌，蜂蜜能使血糖維持在一定水平，有助于放松身心，提高睡眠質(zhì)量。 3. 緩解痛經(jīng)：蜂蜜中的鎂元素和牛奶中的鉀元素，能緩和情緒、抑制疼痛，對女性經(jīng)期不適有一定緩解作用。 4. 潤腸通便：蜂蜜有一定的潤滑作用，可促進腸道蠕動，與牛奶搭配能更好地改善便秘情況。 5. 保護胃黏膜：牛奶能在胃黏膜表面形成一層保護膜，蜂蜜也有一定的滋養(yǎng)作用，二者結(jié)合有助于保護胃黏膜。 牛奶加蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富且具有多種健康功效的搭配。不過，食用時也需注意適量，尤其是糖尿病患者要謹慎食用。若有特殊健康問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。