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蛋白質(zhì)提升職場人士工作效率，主要通過維持能量、增強(qiáng)免疫力、改善情緒、提高注意力、修復(fù)身體組織等方式。 1. 維持能量：蛋白質(zhì)可分解為氨基酸，為身體供能，使職場人士在工作中保持精力充沛。 2. 增強(qiáng)免疫力：蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)的重要組成部分，充足的蛋白質(zhì)能增強(qiáng)免疫力，減少生病幾率，保證工作出勤。 3. 改善情緒：某些氨基酸如色氨酸能合成血清素，有助于改善情緒，緩解工作壓力和焦慮。 4. 提高注意力：蛋白質(zhì)參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成，有助于提高大腦的反應(yīng)速度和注意力，使職場人士更專注于工作。 5. 修復(fù)身體組織：工作中的勞累可能導(dǎo)致身體組織損傷，蛋白質(zhì)能促進(jìn)組織修復(fù)和再生，讓身體更快恢復(fù)。 蛋白質(zhì)從多個方面對職場人士的身體和精神狀態(tài)產(chǎn)生積極影響，進(jìn)而提升工作效率。職場人士應(yīng)保證蛋白質(zhì)的攝入，可選擇瘦肉、魚類、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物。但具體飲食方案還需遵專業(yè)營養(yǎng)師建議。