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工作疲憊導(dǎo)致免疫力差時(shí)，可通過(guò)食用富含營(yíng)養(yǎng)的食物恢復(fù)元?dú)?，如富含蛋白質(zhì)的雞蛋、富含維生素的橙子、富含鐵元素的菠菜、富含益生菌的酸奶、富含碳水化合物的燕麥等。 1. 雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，含有人體所需的多種氨基酸，能補(bǔ)充身體消耗，增強(qiáng)免疫力。 2. 橙子：富含維生素C，具有抗氧化作用，可促進(jìn)免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作，有助于緩解疲勞。 3. 菠菜：含有豐富的鐵元素，能預(yù)防缺鐵性貧血，提高身體的氧氣運(yùn)輸能力，減輕疲勞感。 4. 酸奶：含有大量益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)腸道免疫力，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。 5. 燕麥：富含碳水化合物，能為身體提供持久的能量，維持身體正常代謝，緩解工作疲憊。 在工作疲憊、免疫力差時(shí)，合理攝入雞蛋、橙子、菠菜、酸奶和燕麥等食物，能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，幫助恢復(fù)元?dú)狻５澄锊荒芴娲幬镏委?，若身體不適嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。