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排卵期營養(yǎng)補充的誤區(qū)有過度進補、盲目依賴保健品、忽視食物搭配、只重單一營養(yǎng)、忽略飲食衛(wèi)生等。 1. 過度進補：認為排卵期需要大量補充營養(yǎng)，于是攝入過多高熱量、高脂肪食物，易導致體重增加，還可能影響內(nèi)分泌。 2. 盲目依賴保健品：很多人覺得保健品能提供更全面的營養(yǎng)，而不注重日常飲食。實際上，正常飲食可滿足大部分營養(yǎng)需求，且保健品質(zhì)量參差不齊。 3. 忽視食物搭配：只關(guān)注某幾種食物的攝入，不注重食物的多樣性和搭配，會造成營養(yǎng)不均衡。 4. 只重單一營養(yǎng)：比如只注重蛋白質(zhì)攝入，而忽略了維生素、礦物質(zhì)等其他營養(yǎng)成分。 5. 忽略飲食衛(wèi)生：在排卵期身體較為敏感，若不注意飲食衛(wèi)生，食用不潔食物，易引發(fā)胃腸道疾病，影響身體健康。 排卵期營養(yǎng)補充應科學合理，避免陷入這些常見誤區(qū)。保持均衡飲食，注重食物多樣性和衛(wèi)生，才能更好地維持身體健康。若對營養(yǎng)補充有疑問，可咨詢專業(yè)營養(yǎng)師。