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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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具有較好補(bǔ)血效果的3種水果有紅棗、桑葚、櫻桃，它們?cè)诟纳迫梭w氣血方面有一定作用。 1. 紅棗：含有豐富的鐵元素，鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，有助于提高血紅蛋白水平，從而起到補(bǔ)血作用。此外，紅棗還富含多種維生素和氨基酸，能增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)鐵的吸收和利用。 2. 桑葚：富含鐵、維生素C等營養(yǎng)成分，維生素C可促進(jìn)鐵的吸收，提高補(bǔ)血效率。同時(shí)，桑葚還具有滋補(bǔ)肝腎的功效，對(duì)因肝腎不足導(dǎo)致的血虛有一定的調(diào)理作用。 3. 櫻桃：含鐵量較高，且含有大量的維生素A，能參與人體造血過程，提高造血功能。櫻桃還具有健脾開胃的作用，可增強(qiáng)食欲，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，間接起到補(bǔ)血效果。 紅棗、桑葚、櫻桃這三種水果都有一定的補(bǔ)血功效，在日常生活中可以適當(dāng)多食用。不過，補(bǔ)血不能僅依靠水果，還需保持均衡的飲食。若存在嚴(yán)重的貧血問題，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-08-09 08:02
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