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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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紅豆薏米與其他減肥食物相比各有特點，難以直接評判誰是王者。常見減肥食物有燕麥、黃瓜、蘋果、紅薯、玉米等。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能增加飽腹感，延緩碳水化合物吸收，穩(wěn)定血糖，減少食欲。 2. 黃瓜：水分含量高，熱量極低，富含多種維生素和礦物質，能促進新陳代謝，幫助排出體內毒素。 3. 蘋果：含有果膠，可吸附腸道內的多余脂肪和廢物，促進腸道蠕動，有助于減肥。 4. 紅薯：富含膳食纖維和維生素，能提供持久飽腹感，且升糖指數(shù)相對較低。 5. 玉米：含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，加速消化，減少脂肪堆積。紅豆薏米具有利水滲濕、健脾止瀉等功效，對水腫型肥胖有一定幫助。 不同減肥食物有不同優(yōu)勢，應根據個人體質、飲食習慣和減肥需求合理選擇搭配，均衡飲食才能更好地達到減肥效果。
2025-08-09 10:40
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